L’OMS recommande 150 a 300 minutes d’activite moderee par semaine pour les adultes, et 60 minutes par jour pour les enfants. Les bienfaits sont nombreux : reduction des risques cardiovasculaires, de diabete, de cancers et amelioration de la sante mentale.
Marche rapide, velo, natation : chaque pas compte. L’important est de bouger regulierement et de reduire la sedentarite.